El ser humano está preparado para sentir emociones básicas y universales, como alegría, sorpresa, asco, tristeza, ira y miedo. Y, todas ellas, han desempeñado un papel fundamental en nuestra vida, pues nos han permitido sobrevivir como especie.
Por ejemplo, el asco es una emoción que ha aparecido como mecanismo de defensa para detectar algún veneno en el alimento, y evitar así su ingesta. El miedo nos ha hecho evitar situaciones potencialmente peligrosas, protegiendo nuestra integridad física. Y todas las demás, a su manera, también desempeñaron su papel a lo largo de la evolución.
¿En qué consiste la rueda de las emociones?
Actualmente, el ser humano es mucho más complejo, siendo capaz de experimentar emociones nuevas que surgen en combinación de las anteriores, y que también se ven influenciadas por la cultura en la que vivimos.
Conocerlas todas y saber identificarlas en todo momento es una tarea digna de matrícula de honor, algo prácticamente imposible. Pero, podríamos decir que, para garantizar un estado de bienestar, es necesario familiarizarse con ellas, identificarlas y comprenderlas. Para ello, la rueda de las emociones puede ser una gran aliada. Sobre todo, si partimos desde cero en esto del terreno emocional.
El psicólogo estadounidense Robert Plutchik, creó una herramienta que sirve de gran ayuda para identificar cuáles son las emociones básicas, y a comprender las interacciones que ellas tienen, dando como resultado las emociones secundarias o terciarias. El psicólogo relata que rara vez experimentamos emociones aisladas, sino que se expresan combinadas y en distintos grados de intensidad.
Tener este recurso en papel puede ayudarnos en momentos difíciles a identificar cómo nos sentimos, ya que a veces solo somos capaces de entender que nos encontramos bien o mal, pero seguro que todos hemos sentido en alguna ocasión confusión al tener que hablar de emociones, ya que se pueden vivir varias al mismo tiempo.
Las emociones juegan un papel fundamental en el desarrollo humano, nos permiten relacionarnos con el mundo que nos rodea. Y tener un mayor conocimiento de ellas otorga a la persona un mayor grado de seguridad y bienestar. Aun así, identificar emociones no implica que sepamos gestionarlas adecuadamente, pero, sin duda, es un paso fundamental de cara a poder realizar una correcta gestión emocional de lo que nos va sucediendo en el día a día.
Esta es sólo una herramienta que facilita la gestión emocional, pero hay muchas maneras de trabajar las emociones.
En Exii contamos con un equipo terapéutico que acompaña a la persona en los diversos procesos vitales y relacionados con la adicción que atraviesa la persona en su vida.
