CENTRO DE ADICCIONES Y DE DESINTOXICACIÓN · CENTRO ACREDITADO CATA Nº ACD/2010

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¿Cómo saber si tienes una adicción al móvil?

El dispositivo móvil ha llegado para quedarse. Esta es una realidad que todas las personas damos por asumida. De hecho, hace bastantes años que ya la damos por asumida. Pero claro, reconocer que se ha convertido en una herramienta básica para el día a día, no valida hacer un uso abusivo de él. Con este articulo se pretende dar unas pinceladas de qué significa tener una dependencia al móvil y ayudar a tomar conciencia de dicho uso. Porque… ¿Cómo saber si tienes una adicción al móvil?

Primeras señales de la adicción al móvil

Para hablar de dependencia podríamos tomar como criterio el tiempo de uso. Es un factor importante a la hora de valorar si existe una adicción o no, pero también podría ser un dato poco descriptivo, ya que hay personas que usan el móvil como parte de su trabajo diario. Por lo tanto, el foco principal lo vamos a poner en qué función tiene para ti el móvil.

Al entender que el uso del móvil tiene una función para la persona, estamos aceptando que una adicción es el síntoma de un problema mayor que la persona presenta. Mediante el móvil tapo ese problema, carencia, malestar…Por ejemplo, tengo una situación vital que me genera mucho estrés (trabajo, mala relación de pareja, inseguridad, etc.) y el móvil me ayuda a pasar el tiempo entre que ceno y me voy a dormir. Esas dos horas estoy abstraído de ese estrés y al menos “no lo pienso”.

Una de las causas más comunes es el desorden emocional. Ante esa inestabilidad, busco calmar el malestar o evadirme de las emociones que estoy viviendo como desagradables. El móvil me aporta un entretenimiento rápido, variado y muy estimulante. Cada vez me enseña más videos adaptados a mi humor, cosas que me atraen, etc. consiguiendo una desconexión emocional que me produce alivio.

Otra causa que merece la mención es el proceso de socialización actual. Conozco gente a través de las redes. Ligo mediante aplicaciones. Todo ello, desde la facilidad de no tener que exponerme a sentir emociones como la vergüenza, el miedo al fracaso…Cada vez me veo más incapaz de iniciar relaciones fuera del móvil y me hago más dependiente de hacerlo mediante él.

¿Cómo saber si tienes una adicción al móvil?
¿Cómo saber si tienes una adicción al móvil?

Adicción al móvil y Exii

Como se puede observar, la dependencia al móvil es el síntoma de que necesito resolver la causa que me está generando el malestar. Cada vez soy menos libre ya que necesito o dependo de algo para “no estar mal” y, al mismo tiempo, no afrontar la causa del malestar me hace estar todavía peor y necesitar más el móvil para evadirme, entrando en un bucle muy dañino.

Si te sientes identificado con alguno de estos sentimientos y además consideras que pasas más horas de las debidas con el móvil, es importante plantearse la posibilidad de recibir ayuda y eliminar ese malestar mediante un proceso terapéutico. Desde Método Exii, os ayudaremos a identificar la causa con un tratamiento de la adicción al móvil y redes sociales y lograr sanarla con los recursos necesarios para terminar con este problema y sentir que tu vida vale aun más la pena.

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